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精神焦虑症的自救怎么做？

性别：男

年龄：29

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：精神焦虑症的自救怎么做？想得到怎样的帮助：精神焦虑症的自救怎么做？感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
庞吉成 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 淄博市妇幼保健院

问题分析：根据你提供的情况，首先需要注意饮食的调理，药物的话口服养血安神丸，五味子糖浆治疗
可以多吃核桃，芝麻之类的食物，睡前6小时内禁止和咖啡，茶等刺激品接触，且晚餐不宜多，睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐，适度散步

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食物中毒自救方法如下：一、首先应立即停止继续进食，可以用手指或筷子等物刺激舌根催吐，还可以大量饮用温开水来进行催吐。二、如果在催吐过程中出现了呕吐咖啡样物或鲜血要立即停止催吐。三、及时送往就近的医院去进行处理。催吐或洗胃后应该禁食，可以大量输液，促进排泄。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
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