性别:女
年龄:25
问题分析:你好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整你的作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,注意劳逸结合,避免太大的压力.睡前可以温水泡脚,听一些轻音乐,喝杯牛奶等方法促进睡眠。必要的的时候可以通过中药调理,补气血以安神。从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠,长期服用副作用比较多大,且会产生依赖性。
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
问题分析: 你好。根据描述的情况来看应该是平时过于紧张、精神压力过大,生活饮食不良等导致;另外需要考虑的是平时缺乏锻炼,饮食不良导致体虚,阴虚内热导致心情烦躁。平时注意加强锻炼,增强体质,调理好日常生活饮食。清淡些,辛辣、油炸等食物少吃,多吃些性质偏凉的食物如黑哈、黑木耳,空心菜等,多吃些桂圆、莲子,可以静心、安神。祝健康。
问题分析:你好:你的情况是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提 高睡眠质量。