烦躁不安，睡不着觉

问题分析：我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法：
（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
（4）睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等

问题分析：你好，睡眠不好影响休息，白天没精神是正常的，引起失眠的原因很多，身体原因也有心理原因，如果是因为身体出现不适症状，需要尽快去医院做个全面检查，排除病变引起的失眠。
如果是因为精神紧张，压力大造成的失眠，需要学会缓解，人体有自己的生物钟，对于睡眠有自己的调节作用。睡前适量做些运动，泡泡脚，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。大脑不要思虑过多，也不要强迫入睡。生物钟就会自动调节慢慢就会进入睡眠。

问题分析： 你好，根据你说的情况考虑是夜间睡眠质量差引起的症状的，建议你早期到医院给予检查，确诊后可以给予对症质量的