我该如何减肥，希望快点找到答案。

问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析： 你好，应该不是沟多油的原因，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
还要多多运动，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。