白天工作每天对着电脑，晚上眼睛干涩和疼痛怎么保健眼睛

问题分析：注意休息眼睛，另外检查是否是有近视眼或是结膜炎。
感谢您的咨询 我们会对您的问题密切关注,欢迎您再次提 问,祝您健康.

问题分析：眼睛在注视电脑20分钟左右的时候要换光就是向外面看两三秒,
注视一个小时的时候要站起来活动5到10分钟,每天要往远处看10分钟左右,
每天抽出15分钟做眼部穴位按摩,以上这些是辅助和保健的疗法.平时饮食要多吃蔬菜水果和干果,五谷杂粮动物的肝脏不要挑食.用菊花与枸杞泡水当茶饮.这些对眼睛都有很好的帮助.希望我的回答能够为您带来帮助!

问题分析：你好：以下为您介绍几点实用的小方法，帮助您缓解眼部疲劳：
　　屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
　　长时间工作一段时间后，要把眼睛移开屏幕10或15分钟。
　　用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
　　经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
　　闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。有什么问题，可以继续提问。

问题分析：你好：用电脑人士的护眼方法：
调整显示器与眼睛的角度、眼睛应该俯视显示器，改善机房环境（如安装负离子发生以保持空气清新），合理安排工作与休息时间，配戴防护眼镜、防止静电对眼睛损害、定期检查，消除隐患等。 食疗方法：如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。