我上个月自然流产了，到现在也快一个月了，我近日发现内裤有血迹

头胎自然流产不是正常现象。流产的病因主要是胚胎发育不全所致、内分泌功能失调等、生殖器官疾病等、孕妇的全身性疾病，外伤、心情急了、胎盘发育不良等、母儿血型不合等。但头胎自然流产也不都是不好的，由于头胎自然流产的人，大多胎儿染色体出了毛病，在优生优育方面，有可能优胜劣汰，孕妈妈不需要过于难过，也不需要强制保胎，病人不必太着急。而若自然流产2次或更多次，然后是复发性流产，免疫性因素所致者居多。建议在下一次妊娠前，到医院复查下卵巢、子宫功能及各种激素含量，在备孕前，精准诊断针对性处理。

自然流产需要1个月以后再次月经干净以后才能同房。如果出现自然流产，必须在B超下做检查，如果宫腔里非常干净，说明自然流产是比较完全的，这个时候流血7天就会干净。

人流以后失眠主要是因为激素水平变化大或精神压力太大，所以很常见。如果出现非常明显的睡眠障碍，就要调整自己的情绪和精神状态。不要给人太多的心理负担，也不要想太多。另外，要养成良好的睡眠习惯和睡眠规律，睡觉前要避免过度紧张或剧烈运动。也可以多吃水果和蔬菜，适当调整营养状况。如果睡眠没有完全改善，有恶化的危险，建议在医生的指导下使用药物改善睡眠。如果治疗效果不好，建议及时到二级以上医院神经内科寻找原因，消除器质性脑血管病。

自然流产后要注意，如果流不干净需要做清宫，如果流干净了可以不用做清宫，最好到医院做复查，应该要了解身体的情况，流产后要做好身体方面的调养工作，增加营养的摄入量，尽量做好护理工作，避免身体受到寒冷的刺激，否则会影响到身体的恢复。

自然流产时一般是流血、腹痛。诊断流产首先得做早孕试纸，如果早孕试纸显示阳性，并且伴有腹痛，宫腔内彩超已经确定是宫腔内怀孕，这种时候出现流血、腹痛的情况，为自然流产。

如果流的干净，自然流产流血，在1周之内能干净，并且掉出来的组织中，通过肉眼能看到白色肉样组织，掉胚胎组织过程中，可能流血稍多，掉完以后流血逐渐减少。如果1周之内，血流干净且没有腹痛，没有其他不适，可以考虑自然流产干净。

自然流产是比较常见的疾病，要做好孕前检查，尤其是有过往流产史的女性也应该做全面的检查，怀孕之后应该避免接触到有毒物质，避免剧烈的运动，不吃辛辣刺激性食物，避免不良情绪等。

怀孕以后出现的自然流产一般属于胚胎发育不好的情况，是人类进化自然过程适者生存的表现。自然流产后，阴道出血的时间一般不会超过10天，但是流血量会比正常来一次月经量要多。如果B超检查宫内干净，可不必处理。等下一次来月经之后，可以选择同房。但是同房期间需要采取避孕措施。自然流产以后，不要在第二个月就怀孕，最好是自然流产半年以后才准备怀疑，对女性身体都比较好。

流产后一周就可以洗澡的，但是一定要注意环境，温度，千万不能着凉受寒，自然流产后是需要多注意休息保暖的，尤其像产后时间不长，更需要好好休息的，出血量多尽早就医。流产后注意加强营养，多注意休息保暖。

需一个月才可以同房，流产后一个月内禁止同房、盆浴，以防发生感染，不利于身体恢复，注意休息，避免劳累，由于流产后身体抵抗力差，多吃富含营养丰富的食物，避免吃刺激和生冷性食物。