如何缓解营养不良造成的贫血？

问题分析： 贫血的注意事项一、应合理休息与活动，减少机体的耗氧量，护士会根据您贫血的程度、发生发展的速度及基础疾病等，为您制定休息与活动计划，逐步提高您的活动耐力水平。1、轻度贫血者，无需作太多限制，但要注意休息，避免过度疲劳。2、中度贫血者，增加卧床休息时间，若病情允许，可生活自理，活动量应以不加重症状为度
。3、重度和极重度贫血者，应舒适体位卧床休息，带病情好转后可逐渐增加活动量二

问题分析： 贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。
贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。