问题分析:针对您的症状,我可以提供一些建议:首先,保持充足的休息是关键。其次,多喝温水有助于稀释痰液并缓解喉咙不适。建议使用加湿器或在房间内放置一盆水以增加空气湿度。避免接触冷空气和刺激性气体。如果症状较重,可以考虑服用一些非处方药物如抗组胺药或止咳药。同时注意饮食清淡,避免辛辣油腻食物。若一周后症状无改善或加重,请及时就医。