问题分析:病情评估:让这次快速长高的方法有很多,一般情况下可以在睡前喝一杯牛奶,早上吃早餐时也要喝一杯牛奶,多喝牛奶可以有效的补充身体的钙质,促进骨骼的生长,平时要多晒太阳促进钙的吸收,多做腿部的拉伸运动,保证充足的睡眠时间。