问题分析：家里睡眠质量下降和红眼病可能有关，红眼病的常见症状包括眼睛发红、疼痛、瘙痒、灼热感以及可能有分泌物。以下是一些红眼病的治疗方法和建议：1. 休息眼睛：尽可能避免长时间用眼，让眼睛休息一段时间，尤其是长时间注视电子屏幕或做近距离工作的时候。2. 使用眼药水：选择含有抗菌、抗炎和润滑成分的眼药水，可以缓解红眼病的症状。请咨询医生或药师的建议，选择适合自己的产品。3. 热敷或冷敷：可以用温水或冷水轻轻敷在双眼上方，每次约15分钟，帮助缓解眼睛的不适感。4. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、香水等物品，同时避免吸烟和暴露在有害环境中。5. 见医生：如果红眼症状持续或加重，建议咨询眼科医生，他们可以给出更具体的治疗建议，并排除其他潜在的眼部疾病。请记住，以上建议仅供参考，请在遵循之前咨询医生的意见，因为红眼病有许多不同的原因，可能需要个体化的治疗。
