问题分析：运动引起的疲倦可以通过睡眠，整理活动，物理治疗和精神治疗来缓解。
运动性疲劳，主要是由于肌肉在运动后产生了大量的乳酸，需要经过一定的休息和调节，才能使肌肉的功能得以恢复。
睡觉是驱散疲惫的关键，睡觉一定要睡得很沉，而且睡觉的时长也一定要长。平时要确保八到九个钟头的睡觉，如果有大量的锻炼，可以睡到十个钟头。
跑步、健身等，这些都是很好的解乏方式，有助于身体的康复。在锻炼完以后，进行一些整理动作，能够让自己的身体得到充分的休息和休息，从而达到缓解疲惫，让自己重新回到平静的生活中去。
通过按摩、推拿等方式，可以使肌肉松弛，加快疲劳的消失，增强局部的血运，使代谢物快速排除，是一种很好的缓解疲劳的方法。
