问题分析：手腕桡骨骨折是指在前臂外侧的骨头接近手腕的一端出现了骨折，它对病人造成的伤害不可忽视，通过进行康复训练可以加速病人的恢复，主要有三个部分，分别是手指训练、手腕灵活性训练和手腕力量训练。
1、练习指法
因为骨头断裂，所以在很长一段时间里，病人的手腕都不能移动，所以初期的恢复可以从手指做起。尽可能的多做一些运动，但是不要太大，如果有疼痛的感觉就要立即停下来。这样有利于改善手部的血液循环，增强血供，从而使手腕桡骨的恢复更快。
2、锻炼手腕的柔韧性
等腕关节的伤势好了，医生们再取下固定用的石膏。这个时候可以做一些手腕的锻炼，来提高手腕的柔韧性，同时也可以增加一些活动的幅度，这样对病人的康复也会有帮助。但是在做恢复练习的时候，如果痛苦不堪，就不能强迫练习。
3、腕部发力
到了腕部桡骨骨折的康复阶段，如果柔韧性有所改善，就可以进行一些力量练习，比如俯卧撑。
