问题分析：通过进行仰头、侧弯曲和扭头的锻炼，可以有效改善颈部肌肉松弛的状况。
1、抬头一看
坐在椅子上，身体放松，头部向后仰至极限位置，张嘴并伸出舌头，保持十秒左右的时间，重复三十次，有助于缓解颈部肌肉的松弛。
2、侧向弯曲呈现
在凳子上端坐，身体保持放松的状态，将头部侧向右侧，施加力量下压至极限位置，持续约十秒钟，然后将左侧替换为左侧，重复此动作三十次，有助于改善颈部肌肉的松弛。
3、扭头
以顺时针或逆时针的方向旋转头部，反复进行十至二十次，可促进颈部肌肉的运动，从而使颈部肌肉更加紧致。每天锻炼三次，可改善颈部僵硬感，并促进血液循环。
