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剧烈运动后头晕怎么办

剧烈运动后头晕怎么办
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:剧烈运动之后头晕可能是身体疲劳、高血压、贫血等因素导致的,需要对症治疗。
1、身体疲劳:如由于剧烈运动而使身体过度劳累造成头晕,一般不需要特别处理,建议适当休息,补充睡眠,以利症状逐步减轻。
2、高血压:剧烈活动之后,血压起伏大,有迅速上升现象,可刺激脑血管,导致头昏眼花,在清楚诊断之后,可以使用厄贝沙坦片、硝苯地平片和马来酸依那普利片降压药,对减轻头晕目眩的症状有很大帮助。
3、贫血:缺铁性贫血的患者在剧烈活动之后,脑的慢性乏氧症状增加,还会导致头晕的症状出现,可以在医生的指导下使用铁剂如硫酸亚铁片来改善以上症状。

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剧烈运动后头晕目眩可能是身体疲劳导致的,应该注意休息。剧烈活动后头晕,极可能是因为身体疲劳造成。这时就需要及时的休息和恢复了,否则容易引发严重的后果。若发病后过早地剧烈运动,累了就锻炼或者睡不好就锻炼,均可导致锻炼后眩晕、头痛及其他系列症状。做完运动之后需要休息一下才能更好地恢复体力和精。不要一下子把自己带入剧烈运动,如要进行某些长期的锻炼或游戏,要事先为身体补充能量。
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剧烈运动后头晕吐可以通过以下方式来缓解:1.一般治疗:剧烈运动后头晕吐可能是正常情况,针对这种情况无需特殊治疗,通过休息,可逐渐自行缓解,也可通过少量多次补充水分缓解。2、药物治疗:如果本身存在高血压,剧烈运动后头晕吐是由于血管阻力增大,颅内压增高,导致血压波动升高所引起,患者可以遵医嘱服用厄贝沙坦片、硝苯地平控释片等药物进行治疗,能够控制血压。
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剧烈运动时人的心跳增快,肌肉,毛细血管扩张,血液流动加快,此时如立即停下来休息,肌肉的收缩也会停止,流进肌肉的血液不能通过肌肉收缩流回心脏,出现脑部暂时性缺血,引起的症状。
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在剧烈运动以后出现头晕的症状,有可能是和过度运动导致的脑乏氧有关系,可能是和血压,贫血,血糖,颈椎等问题有关。平时不要太剧烈的运动,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,不要熬夜保证睡眠。
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一般情况下,如果是因为脑部的血液供应不充足导致的退烧之后头晕,需要注意休息、充足的睡眠、保暖,避免吃生凉、辛辣的食物。退热后会出现大量的出汗来缓解体温,出现发烧后出现的眩晕主要是因为体内的水损失太多,需要多喝水、多休息。如果退烧后还会有发烧的症状,说明是有病毒感染或者是炎症复发,需要到正规的医疗机构进行全面的检测,尽早治疗有利于身体健康。
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注意多休息,喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动,循序渐进,慢慢增加运动量,可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动,导致的暂时性的脑供血不足。
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剧烈运动后头晕目眩是脑供血不足导致的,平时要注意避免剧烈运动,要适度的运动,放松心情。饮食上健康要均衡,多食富含维生素的蔬菜和水果。保持充足睡眠,注意保暖等,以提高抵抗力。
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剧烈运动后头晕目眩,考虑高血压或高血压脑病,还要考虑脑动脉硬化,脑供血不足,很有可能是椎基底动脉供血不足,或者前庭功能异常,美尼尔综合症,颈椎病压迫椎动脉引起脑供血不足等。
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剧烈运动后出现头晕不一定是高血压的表现。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中,由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快,如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头胀、头晕等症状。
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可以适当按摩腹部,或者用热水袋敷胃部,可以促进胃部血循环,能够有效缓解症状。可能是由于空腹引起胃肠道激素分泌异常而导致的,适当喝一些温开水之后,吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,很快就会恢复正常。
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