问题分析：维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等都是对皮肤有好处的维生素。
1.维他命A：还一种抗氧化物质，能清除肌肤中的游离基团，促进肌肤新生。在日常生活中，可以多吃一些胡萝卜、红薯、金枪鱼等食物，帮助人体补充维生素A，还可以促进胶原蛋白的合成，从而提高皮肤的弹性。
2.维他命B：维生素B3具有消炎、抑制皮脂的作用，对粉刺也有一定的疗效。维他命B5可以帮助肌肤保持水份，舒缓肌肤乾燥。维他命B6能抑制皮脂的产生，缓解粉刺的症状。日常生活中可以多吃一些含有维生素B的食物，比如全谷、西兰花、鱼肉等。
3.维生素C：具有美白的功效，能减轻皮肤的黑斑。适当补充维他命C，还可以促进铁质的吸收和胶原蛋白的合成，让皮肤变得红润，紧致。平时可以多食用一些新鲜的蔬果来补充维生素C。
4.维他命E：能抵抗紫外线对皮肤的损害，具有延缓老化的功效。可以多吃一些坚果，如芹菜、莴苣、苹果、桃子等，以补充体内的维生素E。
