问题分析:空腹血糖受损,属于糖尿病的早期改变,还没有达到糖尿病的水平。通过控制饮食,加强运动,多可以使血糖恢复到正常水平。饮食上需要注意戒烟酒,少吃油腻食品,不吃零食。主食则应该限制面粉,大米等以碳水化合物为主的食品,每天不超过六两。运动以慢跑为宜,每天坚持慢跑半小时以上,或者是快走,骑单车等运动一小时以上。并注意检测血糖。