问题分析:一般缺乏维生素B2和C,容易导至虚火上头,引发口腔溃疡。上火了要注意,科学的生活规律,合理的作息习惯,还要按时定量的吃饭,必须要有合理的睡眠时间,不要熬夜,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。避免辛辣食物。