问题分析:一周至一个月。护踝带主要作用是相对制动及防止由于活动不便再受伤,比较严重(视肿胀程度及活动时的疼痛感而定)受伤踝关节休息制动一段时间。睡觉的时候不需要佩戴,睡姿不重要,如果有肿胀脚下垫个薄枕头就可以。