问题分析：胃溃疡的自我疗法包括以下几个方面：
1. 饮食调节：避免辛辣、油腻、酸甜、烟酒等刺激性食物，多吃易消化、富有营养的食物，如蔬菜、水果、低脂肪鱼类等。
2. 生活规律：保持良好的生活习惯，规律地作息、饮食、运动等，避免过于劳累或过度疲劳。
3. 减少精神压力：注意情绪调节，避免情绪波动、精神压力过大，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
4. 中药调理：采用一些中药材具有清热、祛湿、护胃等效果的中药，如人参、黄芪、山楂等，有助于缓解胃溃疡症状。
以上只是一些常见的自我疗法，如果胃溃疡症状较严重，还需及时去医院就诊并按照医生的指导进行治疗。同时，也应注意个人卫生和常规防病措施，以预防细菌感染等疾病。
