髌骨骨折弯腿技巧有哪些

一般情况下，髌骨骨折保守治疗4周左右通常可以弯腿，具体内容如下：如果患者的髌骨在骨折后没有出现明显的错位，通常可以通过石膏固定的方式来进行保守治疗。而石膏固定的时间通常在四周左右，在石膏去除后，患者通常可以适当地进行屈膝训练。因此，髌骨骨折保守治疗4周左右，患者通常可以弯腿。但是，患者应避免过度弯腿，要循序渐进地进行训练，以免导致骨折断端再次出现移位的情况。

对髌骨骨折多为外伤所致，例如直接暴力，此种情况由于髌骨的位置较表浅表，在膝关节前端，容易受外部直接影响，如撞、踢等，击伤极易造成髌骨骨折，且骨折常呈粉碎性，并且还容易导致髌骨两侧的腱膜和关节囊有损伤的情况。还有一种原因是因为长期劳损造成的，比如长时间站立或者行走过程中，如果过度伸膝的话也可能导致髌股关节炎。再由间接暴力造成，这类情况如突然滑倒，膝关节呈半屈曲位，股四头肌骤然用力收缩，超出髌骨固有的应力，则可导致髌骨骨折，但此类骨折大多横行，并有明显位移，并可引起关节周围韧带的损伤、破坏关节囊。

对髌骨骨折患者来说，术后必须重视观察刀口处胀痛及出血等症状。若是明显胀痛，则表明首先是炎症反应，还可能表示存在膝关节积液。若为膝关节积液明显肿大，则可进行关节穿刺抽液，并加压包扎处理，若刀口持续出血则表示止血未完全，刀口内存在活动性出血，则需重新手术止血。再就是手术后必须限制膝关节部位活动度，以防膝关节屈伸、牵拉骨折端而影响骨折愈合，而且手术后需要垫好患肢，利于静脉回流、肿胀消退及骨折康复。还可引导患者在手术后逐步进行脚趾和踝关节屈伸活动及下肢肌肉力量练习，为了预防下肢肌肉力量废用性萎缩而造成肌肉乏力甚至放松，而及早活动脚趾，脚踝，亦能有效预防长期未活动后造成踝关节与脚趾关节发生粘连。

髌骨骨折术后的第一周开主动伸膝以及腿部太高训练，随着恢复得时间增加，根据检查的结果在进行下一步较难的训练。愈合后的第三个月髌骨部位发力已正常，可不在接住支架等工具的帮助，六个月之后可正常的进行体育项目。检查恢复不理想还需继续修养与康复训练，直到骨头能够灵活的做腿部弯曲等动作。恢复较差需减少锻炼的时间，在没有完全恢复的情况下，尽量卧床休息。

如果存在髌骨骨折，可以采用手术治疗、康复训练等方法快速弯腿。在髌骨骨折的早期，可以通过手术来进行治疗。首先要做好外科手术，然后进行康复训练，主要是为了加强股四头肌的功能。此外，可以采取抬脚的方法，但要注意不能太大，要循序渐进以及持之以恒。第一次弯曲的时候比较难，一般要一到两次，逐渐加大，不要着急，弯曲的过程中可以借助辅具，同时要有一个支架，避免再次骨折。

髌骨骨折直抬腿锻炼为直抬腿。髌骨骨折患者可以进行直抬腿的运动，主要是为了锻炼腿部的肌肉力量，这样可以预防下肢肌肉萎缩，在下地活动时会有明显的四肢无力。因为髌骨骨折后，患者需要在床上躺很久，如果长期不下床，很有可能会引起腿部肌肉的废用性萎缩。因此，在卧床的时候可以进行直腿抬高运动，以加强腿部的肌肉力量，避免下肢肌肉废用性萎缩，为以后患者骨折断端稳定下地活动创造良好的环境。因此，在治疗髌骨骨折时，要加强下肢肌肉的力量。

选择上楼梯的时候也可以锻炼腿部能弯曲功能，但是不管选择什么样的方法来进行弯曲，一定不要害怕疼痛，否则腿部是不容易康复的，另外也可以选择跪在床上的方式来进行弯曲的锻炼，让腿部保持一个角度，这样慢慢的练习能够有效的达到弯腿的作用。

髌骨骨折康复训练有渐进性阻力练习，直腿抬高，坐位伸膝等肌力训练时可加沙袋，继续滑墙，压膝等活动度练习，踩功率车，本体感觉训练，动态双脚站立，单脚站立练习，功能训练后冷敷。

髌骨骨折康复训练有渐进性阻力练习，直腿抬高，坐位伸膝等肌力训练时可加沙袋，继续滑墙，压膝等活动度练习，踩功率车，本体感觉训练，动态双脚站立，单脚站立练习，功能训练后冷敷。

髌骨骨折做了手术治疗，康复训练的方法首先是抬腿训练，另外就是加强大腿肌肉的收缩，还有就是屈膝锻炼。屈膝锻炼的时候，需要循序渐进，避免过于粗暴，不然会导致伤口裂开或者骨折移位。每次锻炼的时间大概10分钟，一天锻炼的总时间大概1～2个小时。髌骨骨折术后一个月以上，可以逐渐地练习下蹲，有助于改善膝关节功能。