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髌骨软化可以做什么运动

我有髌骨软化的症状，但我平时又闲不住，喜欢户外运动，髌骨软化可以做什么运动啊？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：髌骨软化可以参加一些轻松的有氧运动，但是不要剧烈运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合，每次运动时间不要超过半小时。运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。

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轻度髌骨软化能自愈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化症是指因劳损或外伤引起的髌骨软骨损伤。通常是在年轻人和喜欢锻炼的人身上。膝关节疼痛是主要的临床表现，严重的不能自行恢复，即使是轻微的也无法自行恢复。髌骨软化症是轻微的，早期的治疗可以延缓病情的进展。避免剧烈的运动，以减轻重量，减轻重量，减轻膝盖的负荷。如果盲目的进行治疗，不仅没有太大的作用，而且很难治愈。
如何预防髌骨软化？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防髌骨软化的办法有避免进行膝关节剧烈活动、控制体重、合理饮食、少穿高跟鞋等。1、避免膝盖过度弯曲、下蹲、下跪、上下楼梯等。喜欢运动的病人，可以先活动一下关节，活动一下肌肉。避免过度劳累，造成关节受伤。2、控制体重，减少膝盖的负荷。3、合理饮食，多吃高蛋白食品。4、女性患者在下楼梯时尽量不要穿高跟鞋，以保护膝盖的软骨，以减少痛苦。
什么是髌骨软化？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化是由于髌骨与股骨的接触处出现了退变，导致软骨剥脱、软骨下骨外露，从而出现髌股关节的炎症变化。膝关节前侧会有明显的关节疼痛和活动不良的表现。建议尽早进行股四头肌的功能锻炼，减少爬楼梯、爬山、服用氨基葡萄糖营养关节软骨等药物。对于有可能出现髌骨向外偏移的患者，可以进行外侧韧带松动，从而减轻髌骨和股骨的压迫，从而有效地预防髌骨软化的发生。
双膝髌骨软化怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖膝盖髌骨软化之后，首先要注意的就是膝盖的关节软骨面被损坏，患者会出现膝关节行走时的疼痛，特别是在上楼和下山时，这种情况会比较严重，所以要想减轻这种情况，最好是让患者不要步行，避免引起局部的不适。同时还要注意不要着凉，可以用热水和热水来治疗。可以服用布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等非固醇类的抗炎止痛药以及有营养软骨的药物。
髌骨软化40年还能恢复吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化40年通常不能恢复。髌骨软化40年一般说明患者患有髌骨软化症，该病是一种软骨的退行性病变，多表现为软骨软化、破裂、脱落等。髌骨软化40年，相应的股骨髁部位也会发生与之同样的病变，很可能已经发展为髌股关节骨性关节炎。此时，患处的软骨通常已被明显破坏，即使治疗软骨也已经没有再生修复能力，因此恢复正常的可能性不大，但是患者可以通过关节镜诊疗术或关节置换术进行治疗。
髌骨软化吃氨糖管用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，髌骨软化吃氨糖管用，具体内容如下：由于氨基葡萄糖对髌骨的滋养有很好的疗效，所以对于膝盖软化的病人来说，服用氨基葡萄糖有很好的疗效。髌骨软化症的病人往往会有局部的痛苦，特别是当膝盖弯曲、上楼、下坡的情况下，这种情况会比较严重。此外，髌骨软化病的病人要尽量少做运动，尽量不要让关节受到刺激性的影响，同时要注意局部的热敷。
髌骨软化戴髌骨带可以打篮球吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化戴髌骨带可以打篮球。髌骨软化是指髌骨软骨的进行性破损和骨质软化而产生的临床症状，是上引起髌股关节疼痛的常见原因。通常髌骨软化戴髌骨带可以打篮球，但是要注意髌骨带应全程收紧，而且篮球运动可加速髌骨软骨化，不宜长期频繁进行。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，不要劳累。保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
髌骨软化的症状是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化的症状可能是疼痛、运动受到限制等，具体分析如下：髌骨软骨软化症常出现的中青年患者中，以女性居多。临床上以膝关节后部疼痛为主，在走平路时一般不会出现明显的症状。上楼梯、站立、爬坡、蹲着时会感到疼痛，逐渐发展为膝关节的屈曲和运动受到限制，甚至在晚上睡觉时会出现疼痛。髌骨软化的病因有先天的髌股关节不对称、长期下蹲以及久坐等。
髌骨软化的最佳治疗时间
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
髌骨软化的最佳治疗时间是发现疾病后立即进行治疗。左右髌骨负责屈膝状态下的活动，包括上、下楼梯、下坡、跪地，弹跳和其他一些运动。髌骨有一个软骨组织叫髌骨软化。髌骨软化多表现为骨折损伤，在以上的行动中，有痛苦、不适感，需及早求医及早治疗，治疗原则是减少髌骨关节疼痛动作，亦指上下楼梯，跪拜的行动，降低髌骨关节受压程度。
髌骨软化很疼咋办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，髌骨软化引起疼痛可参考以下两种治疗方式：第一、保守治疗，患者应注意膝关节休息，并可以口服消炎止痛药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布等，疼痛缓解后可进行靠墙进行静蹲训练第二、如果疼痛症状严重，可以进行膝关节镜下行髌外侧支持带松解，矫正髌骨外倾外移，从而缓解症状。治疗期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
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