首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

骨盆闭合的方法

我前段时间刚刚生了孩子，最近总是感觉骨盆太大感觉不舒服，骨盆闭合的方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：骨盆闭合如果只是单纯的肌肉问题，如肌肉松弛可以考虑做提肛的锻炼和会阴部的按摩手法，可以使骨盆闭合。如果是生产过后或者外伤造成耻骨联合处明显的增宽，可以考虑做骨盆调整动作，跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧并贴地，臀部垫厚毛巾，类似于在地面平坐，双手往正前方延伸，直至与肩平齐，呼气，背部向头顶延伸。

展开全部
相关推荐
下巴闭合粉刺巧去除的方法有吗
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
下巴闭合粉刺巧是由于毛囊及皮脂腺阻塞发炎所引发的一种皮肤病，与辛辣食物刺激，油性皮肤，内分泌失调都是有关系的。建议口服药物，外用芦荟胶外涂，忌食辛辣刺激食物，平时使用硫磺皂清洁面部，多吃蔬菜和水果。
孕妇骨盆检查疼吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇骨盆检查不疼：一般来讲是骨盆检查是从肛门做骨盆内测的检查，使用手指来感受骨盆各个径线的大小，有没有内距以及宽度是不是足够，用这种方式来检测骨盆是否正常。不应该有太明显的疼痛，但是肛诊会有一定不适的感觉。一般来讲，医生会让产妇放松心情，涂抹润滑剂，做肛诊的时候会尽量轻柔，不会造成孕妇的明显疼痛。
产后骨盆会自动闭合吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
生完孩子后女性的骨盆是会自己闭合的，现在有很多产后恢复的月子中心会说能帮助骨盆闭合其实是完全没必要的，骨盆都会自己进行闭合，不要进行干预。不过不一定可以恢复到生产前的大小，有部分的妈妈会在生完孩子后胯变宽，如果想改善可以通过做瑜伽来缩小。
骨盆闭合的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆闭合如果只是单纯的肌肉问题，如肌肉松弛可以考虑做提肛的锻炼和会阴部的按摩手法，可以使骨盆闭合。如果是生产过后或者外伤造成耻骨联合处明显的增宽，可以考虑做骨盆调整动作，跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧并贴地，臀部垫厚毛巾，类似于在地面平坐，双手往正前方延伸，直至与肩平齐，呼气，背部向头顶延伸。
骨盆闭合术有用吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆闭合术是有用的。该手术主要应用于产后的妇女，通过对打开的盆腔进行闭合修复，从而达到恢复其正常功能的目的。该手术也可以在很大程度上保护卵巢、子宫等，以防止外界风寒湿邪的侵袭，也可以激活其正常的分泌功能。该手术也可以改善会阴肌、扩肛肌、盆底肌以及阴道肌的收缩度，因而也可以促进女性腰骶部的功能恢复。
骨盆底肌训练的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
盆底肌肉训练主要是用来增强骨盆底肌肉力量。可以通过几种简单的方法进行训练。最简单的方法是压腿，尽量要压到位，每天要坚持半个小时左右，跳绳能收紧盆底肌肉。蛙跳可以每天坚持15分钟，能充分的锻炼肌肉的韧性。还可以通过做仰卧起坐，或者是躺在床上用按摩锤敲打臀部等办法，对盆底的肌肉训练也很有帮助。这些办法都是非常容易做到的，重要的是坚持。
骨盆骨折康复训练的方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患者的骨盆骨折，经过了彻底的固定之后，在该时期除了要做还关节的活动之外，还要做膝关节的被动活动。在患者可以下地负重之前，该时期除了要做锻炼之外，还要加上下肢的直腿抬高锻炼，通过这种方式锻炼下肢的肌力。
骨盆骨折康复训练的方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
患者的骨盆骨折，经过了彻底的固定之后，在该时期除了要做还关节的活动之外，还要做膝关节的被动活动。在患者可以下地负重之前，该时期除了要做锻炼之外，还要加上下肢的直腿抬高锻炼，通过这种方式锻炼下肢的肌力。
骨盆前倾的日常矫正方法有什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
其实每天睡前或有空时，做几个简单的小运动，不到半小时就行，一坐开腿，别小看动作，当你大腿内侧开始酸的时候就可以了，一侧内抬腿，运用大腿内侧的力量，主要是瘦腿，一夹书屈膝，双脚并拢夹着书本，记得背要挺直，一青蛙趴，肚子收紧，并且尽量往下压。一身体前屈，也是尽量下压，保持腿挺直，感受屁股和整条腿的拉紧。一桥式，大腿和腹部都要用力，加强屁股的肌肉力量。能有效地改善骨盆前倾。
骨盆前倾有哪些自己矫正的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
骨盆前倾矫正可以站立的时候前足踩一块大约3cm高的石头，脚后跟着地，这时候会感觉到身体的重心向后移，臀部的后凸有所缓解，身体曲线变直，每天坚持半小时以上。也可以穿前高后低的矫正鞋治疗骨盆前倾。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科