问题分析:得了痔疮和肛裂,改善生活习惯非常重要,一定要注意保持大便顺畅,避免大便干结,避免用力排便,避免排便时间过长。要注意休息,避免疲劳,注意避免任何生冷、辛辣、刺激性大的饮食,要注意避免饮酒,避免肛门着凉,避免久坐久站。