问题分析：如果增生的情况不是十分严重，可以通过口服药物来进行缓解。平时一定要多注意休息，不要熬夜，劳累。也要控制好自己的情绪，尽量的不要服用辛辣刺激的食物以及蜂蜜等含有激素类的食物，定期去乳腺外科复查。
