问题分析:乳腺增生可以吃一些含不饱和脂肪酸的鱼类。因为这种鱼对于乳腺增生有一定的缓解作用,坚持吃有很好的预防保护作用。还是应该吃一些碱性的食物,比如海带。还可以利用菌类食物。可以买一些黑木耳、蘑菇、香菇等食材进行煲汤。