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怎样锻炼心脏让心脏健康

我之前就患过心脏病，现在已经疗好了。因为年纪大了，怎样锻炼心脏让心脏更加健康?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以通过每天的有氧运动来进行锻炼。如果身体之前没有换过其他的大病，那么就可以通过这些运动来达到保护心脏的作用。可以选择一些慢跑或者游泳的方式来进行锻炼，也可以定期的到山上进行爬山的活动。对心脏还是有着一定的帮助的。

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锻炼心脏的最好运动是
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
需要根据个人情况，选择锻炼方式，比如游泳，慢跑，登山，骑自行车等运动方式，在运动强度上，一般运动期间的心率不超过最大心率的70%，可以采用220-年龄的公式，算出最大心率。需要长时间，坚持运动，持续运动时间超过30分钟。
锻炼心脏的最好运动是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，使得心脏在平衡稳定的状态下工作。
如何保护心脏健康
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。
如何锻炼心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
坚持晨练，早上的空气污染较少，呼吸在体内能够给心脏跟体内带来新的氧气，但早晨不宜做太剧烈的运动，选择适合自己的有氧运动即可。生活方式要有规律，可在工作之余进行一些快步式散步、慢跑、气功等，有助改善心血管功能。
心脏房颤怎样加强体育锻炼
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
选择好锻炼方式，可选择节奏比较舒缓，便于调节运动节拍的锻炼项目为宜，如散步，快慢走结合，健身舞，广播体操，扭秧歌，打太极拳等，在运动时要循序渐进，控制好运动频率。因房颤的病因主要是高血压，所以做好高血压的预防工作是很有必要的。
心脏供血不足怎么锻炼
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
心脏供血不足可以1通过以下方式锻炼，具体分析如下：心脏供血不足不能做剧烈的运动，可以选择一些难度较低的运动，比如打太极或者瑜伽，这两种运动都能拉伸肌肉，促进血液循环。可以慢跑、慢走等。心脏供血不足需要定期到医院做检查，以稳定病情。饮食上要少吃肥肉、动物和植物油，多吃新鲜蔬菜和水果。口服盐酸倍他司汀和西比灵。
心脏供血不足怎样锻炼
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常情况下，心脏供血不足可以通过以方式锻炼：心脏供血不足可能是冠状动脉血管狭窄，因为冠状动脉血管狭窄，超过50%会出现心肌缺血。过去人们认为心肌缺血是要减少运动，并尽可能地避免心绞痛。如今的观念已经有了很大的改变，患有冠心病的人，都需要进行心脏康复，而运动疗法就是其中之一。在进行运动治疗前，对病人进行心肺功能评价，以确定其缺血阈值和无氧阈值。运动强度低于缺血阈和无氧阈值。可以选择徒手运动、踏车运动、柔韧性运动等，可以在医生的指导下进行锻炼。
心脏应该怎样锻炼和保护
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏锻炼心脏可以进行运动，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。平时多吃一些降血脂护心的食物。
心脏早搏的人怎样锻炼
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
早搏的人没有发病的时候可以慢跑锻炼，只要不劳累，不会诱发早搏，但是如果已经发生早搏，无论是否频繁都不能跑步，如果跑步就会加重，而无论是否发生早搏都不能进行激烈的体育运动和大量的运动。
心脏早搏能否锻炼
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
心脏早搏可以锻炼，最常见的心律失常，依据早搏起源部位的不同将其分为房性，室性和结性，其中以室性早搏最常见，其次是房性，结性较少见，早搏可见于正常人，或见于器质性心脏病，常见于冠心病，风湿性心脏病，高血压性心脏病，心肌病等。
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