问题分析:雄激素过多要多食用蔬菜、水果、坚果,适量摄取乳制品和豆制品,因为大豆富含丰富的雌激素,能够补充体内的雌激素,让雌激素与雄激素制衡,减轻雄激素过多产生的影响。少饮咖啡、浓茶等对生殖系统有毒副作用的饮品,保持充足睡眠,按时休息,充足睡眠是保证身体各个器官正常运转的重要保障,对雄激素回归正常至关重要。