问题分析:平时要注意饮食与作息上的规律,禁忌辛辣、油腻、重口的刺激性食物,尽量做到饮食清淡。作息保证规律,早睡早起,保证足够的睡眠,要保持上的心情愉快,适当的增加体育锻炼也会起到很好的效果。希望会对有所帮助。