问题分析:平时要注意饮食,尽量清淡,少肉类,特别是猪肉(猪肥肉绝对禁忌)其他肉类适量。多吃一些富含维他命B、C的食物,新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物,适当体育锻炼,避免过度劳累。规律作息时间,避免熬夜和睡眠时间不足。避免生气。