问题分析:吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经,按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。