问题分析:改变不良大便习惯,如不定时大便、大便时间过长等,每日定时大便1-2次,防止大便干结,坐便时间不要太长,有便意时即解;保持大便通畅,可增加纤维性饮食、补充足够的水分、蔬菜、瓜果,利于通便的香蕉、蜂蜜等。