问题分析:月经不调可以出现月经量的增多,减少,月经周期的延长,缩短等都成为月经不调,需要养成良好的生活习惯,避免内分泌失调。主要从饮食、运动上入手;要养成良好的饮食习惯,多喝水;同时多参加、各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。