问题分析:哺乳期出现便秘,主要是饮食的因素以及活动少的原因,比如高脂肪的食物吃得多。建议首先要饮食调理,比如多吃些新鲜蔬菜、水果,多喝水,可以喝一些蜂蜜水,多吃一些苹果、香蕉、芹菜、火龙果等,忌辛辣、油腻性食物,并注意适当活动,可以促进胃肠道的蠕动。