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一周跑步几次最好

我身材太胖了，最近打算每天坚持跑步减肥，那一周跑步几次最好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：一周跑3-4次就行了，身体需要休息日。跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。至于每天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早晨醒来时感觉好坏，体重的增减，食欲的好坏等因素决定。

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艾灸一天几次最好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
通常每天一次，每次每个穴位灸30分钟左右，疗程10-15次为一个疗程，灸的局部让它发红、发热为最佳状态。但是，由于病情轻重不一样、时间长短不一样或者是久病、气血不足或多种疾病缠身、手术后的调理等，可以每日灸2次为佳。因艾灸是温阳之法，因此尽量是白天上午灸一次，如果需要灸两次，上午灸一次，是在上午12点以前；下午灸是在5点以后-7点以前艾灸，这样循序渐进，温度不要过高，从而达到治疗和调理的作用。
怀孕吃燕窝好吗一周吃几次比较好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕吃燕窝好，一个礼拜可以吃两次燕窝，燕窝性甘味平，属于名贵的滋补品，药用价值高，富含丰富的营养以及胶原蛋白和氨基酸等。燕窝对胎儿的大脑发育有促进作用，并且含有胶原蛋白可以美容皮肤。
化疗几次最好
陈健鹏副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
可能会因为肿瘤治疗的理念转变而发生改变。当然也不要认为化疗会损伤正常细胞，降低机体免疫力，故而抵制化疗用药。以局部晚期肺癌为例，化疗周期一般为4-6次。对于头颈部肿瘤，以鼻咽癌为例，早中期化疗2-3周期，对于局部晚期鼻咽癌，需要化疗4-6周期。
男人一周几次性生活比较好
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
如果平时体质良好，可以适当增加性生活的次数，只要不感到腰膝酸软及有肾虚因素应该问题不大。两周或每月一次，但是也不能做具体的次数限制，一切以自身体质因素为准则，没有具体的次数。
跑步后喝什么最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
淡盐水运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。运动后不宜大喝冷水，会使肠胃血管受到冰冷刺激。
跑步减肥一周几次最好三到四次最好
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
减肥选择跑步，一周至少要坚持五天，而且每天的运动强度要至少45分钟以上，要想保持身材，就需要60~75分钟的运动，而且要每天都坚持才可以。还应该养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不可以吃小食品，以及速冻食品，快餐等，一日三餐要有规律，减少摄入的量，每顿饭七八分饱就可以。
跑步一周跑几次最好
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
要根据自己的体力，工作性质，疲劳程度来决定跑步的天数，至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度，早上醒来时感觉的好坏以及体重的增减，食欲的好坏等因素来决定和判断。
头发最好一周洗几次好
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
头发一般一周洗两次，洗的太多也容易损伤皮肤，洗的少容易导致头发油头皮痒的，洗头不要使用碱性太强的洗涤剂或者肥皂等代替洗发水使用。洗发是为了保持头皮、头发的卫生、健康，切不可以热水烫洗、用力搔抓达到洗头止痒的目的。要知道，头皮瘙痒意味着头皮、头发可能有某种疾患，热水烫洗及搔抓的结果将使病情加重。
胃癌化疗几次最好
陈健鹏副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
病情较早的胃癌患者化疗6次，病情有进展的患者化疗6-8次，病程比较晚的患者化疗8-12次。患者具体的病情、胃癌、肿瘤侵犯的深度、淋巴结转移的个数周围结周围脏器情况来具体判断，有的比较晚期的病人甚至需要以每21天为一个周期终身吃药或者输液化疗治疗。
一天当中什么时候跑步最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率相对最低的时段，剧烈运动或有氧运动，不会给心脑血管造成过大的负担，因此相对风险系数较小。这时进行跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂效果非常好。此时间段植物已不再进行光合作用，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，大气中氧含量较高，这时进行跑步会增加体内的血氧饱和度，提高动脉氧分压。
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