问题分析:前列腺血液循环障碍是导致前列腺僵硬的重要因素之一。当成年男性深蹲时,会阴和盆腔的肌肉会随着深蹲有节奏地收缩和扩张。事实上,它也是会阴和骨盆肌肉附近前列腺的按摩。每天多吃新鲜蔬菜和水果,如蔬菜,菠菜,芹菜,橘子,苹果和香蕉。