问题分析:戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,坚持戒烟直到成功为止。