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孕妇吃什么鱼好有营养又健康

我上段时间查出怀孕了,特别想吃鱼,想问一下孕妇吃什么鱼有营养又健康啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:孕妇可以吃鲤鱼,有健康开胃,利尿消肿,安胎通乳,清热解毒的功能。鲫鱼,含丰富的蛋白质,易被人体吸收,孕妇经常食用能补充营养,增加身体的抗病能力。还可以吃鲢鱼,有暖胃,润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

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孕妇吃优质蛋白食物补营养。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白,故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足,可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物,包括鱼肉,蛋类,牛奶,鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素,防止贫血的情况发生。
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孕妇可以吃鲤鱼,有健康开胃,利尿消肿,安胎通乳,清热解毒的功能。鲫鱼,含丰富的蛋白质,易被人体吸收,孕妇经常食用能补充营养,增加身体的抗病能力。还可以吃鲢鱼,有暖胃,润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
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孕妇多吃鱼有利于胎儿的发育,鲤鱼,有健康开胃,利尿消肿,安胎通乳,清热解毒的功能。鲫鱼,含丰富的蛋白质,易被人体吸收,孕妇经常食用能补充营养,增加身体的抗病能力。鲢鱼,有暖胃,润肌肤等功能,是温中补气养生食品。墨鱼有滋肝肾,补气血,明目,安胎,利尿,清胃去热等功能。
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