问题分析:在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等。避免食用生冷寒凉,辛辣燥腻之类的食物,可以多食用一些红枣、赤豆、白果、枸杞等,还有保持愉快的心情,注意休息,适当的运动。