怎么才能不让自己勃起障碍

可以吃鱼。作为一种富含蛋白质且易于消化吸收的蛋白质，鱼类含有更容易被吸收的蛋白质，其蛋白质是一种优质蛋白质。此外，鱼类也是不饱和脂肪酸的重要来源。不饱和脂肪酸的抗氧化作用对心脑血管疾病有很好的疗效。它可以每周吃两次。

勃起功能障碍常表现为勃起困难、勃起硬度不够、勃起时间过短等情况，可选用药物治疗来改善。西地那非作为临床一线治疗勃起功能障碍用药，药物整体疗效较好，患者可以遵循医师建议选择该药治疗。目前，西地那非出了全新的口崩片剂型，可使药物溶出更加迅速，且减轻药物对胃肠道的刺激，如OKMAN万爱达枸橼酸西地那非口崩片，药物无需用水送服，使用较为方便，服用时直接放入口腔即可崩解吸收，能发挥较迅速的助勃作用。最快12分钟，多数人半小时即可起效，改善勃起状态。除西地那非口崩片之外，患者还可根据个人病情选择激素药物、物理治疗等方式帮助改善性功能障碍，配合良好的生活护理，能够有效提升性生活质量。但需要注意，对于严重的勃起功能障碍且用药治疗无效的患者，应及时就医，明确是否需接受手术治疗。

青少年男性由于性欲旺盛，通常会阴茎不自主的勃起，或者稍微受到外部的刺激阴茎就会勃起。生活中控制阴茎勃起主要是减少对阴茎的刺激，以及克服心理因素引起的阴茎勃起。主要的方法包括尽可能的穿宽松一点的内裤，不要经常触碰阴茎。日常生活中尽可能远离黄色的报刊书籍，视频，多参加体育锻炼，陶冶情操分散注意力，都有助于控制勃起。

勃起不坚有可能是心理因素引起的勃起障碍，影响阴茎勃起状态和射精快慢的因素很多如，精神性因素、就别重逢、过度兴奋或紧张、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、血管类疾病等。

勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。

建议戒烟酒，注意休息，避免熬夜，适当运动，提高身体的免疫力。应该有规律的性生活。如果没有好转，应该进一步到医院检查一下。生活压力大就可以影响性欲，性生活频繁也会影响性高潮，每周两次性生活就可以。

应以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等，宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米等。壮阳食物，如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，羊肾，乌龟，泥鳅等。禁酗酒，禁食肥腻，过甜，过咸的食物。

引起勃起障碍的原因很多，主要有心因性勃起功能障碍，如过度紧张工作、过大外界压力、夫妻感情的隔阂等；器质性勃起功能障碍，如包皮龟头炎、尿道炎、前列腺炎、糖尿病等；混合性勃起功能障碍，两种因素都存在的勃起功能障碍。

心理调节：专家介绍对于阳痿病人来说，积极的进行心理调节是非常有必要的，病人不要有太重的心理压力，要以一个平和的心态去对待夫妻生活，太过紧张焦虑反而不利于发挥。中医治疗：中医文化源远流长，在阳痿的治疗上也积累了很多方法，如针灸推拿，各类偏方等，中医治疗阳痿主要是以调节身体为主，中药药效较为温和，没有明显的副作用，在治疗阳痿的同时还能帮助病人调节身体状态。

勃起功能障碍又称阳痿，在性交时，阴茎勃起硬度不足以插入阴道或不能维持至射精，切勿恣清纵欲，贪色无度，普及性知识教育。正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生，到当地正规医院治疗。