问题分析:自己在家里弄头发,结果把头皮拉伤,应该注意休息,避免过度紧张和焦虑,饮食应该清淡,避免摄入辛辣鱼腥等刺激性的食物,可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及水果,这样有利于皮肤的健康,必要的时候可以到医院进行检查和治疗。