性别:男
年龄:46岁
问题分析:从您描述的看考虑可能是长时间的坐着不动,看电脑玩手机,喝水喝的少,饮食结构不当等因素有很大的关系。指导建议:平时要避免久坐久站和久蹲,适当锻炼身体,每天饭后可以散步40分钟以上,平时可以做健身操,打球等,另外要多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜,少吃辛辣刺激性内火偏重的食物,避免长时间玩手机看电脑。如果症状没有改善,建议需要去医院进行全面检查一下,如果有腰腿病的话,可以配合一些中医理疗。