问题分析:如果是外伤,剧烈撞击造成的,可以通过局部按摩来减轻症状,同时也要多休息;如果是腰椎间盘压迫导致的,建议到医院骨科进行针对性的治疗。如果是因为增大的子宫会导致局部牵拉,那么可以通过改变自己的姿势来减轻症状,比如左侧卧位的睡眠。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物,忌烟酒,保持充足的睡眠,少熬夜。