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秋天养生吃什么食物好

性别：男

秋天养生吃什么食物好
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：秋季气候干燥，平时多吃新鲜果蔬，不仅能够润肠通便，帮助身体排毒，补充维生素，还能增强身体抵抗力，达到养生的目的。蘑菇是秋季养生较好的食物，能够补充体内钾元素，增强身体活力，还能预防中风，降低血压。小白菜可以补充人体的钙元素，多吃一些可以保持平静的心态，预防心血管疾病，润肠通便。西兰花、胡萝卜、菠菜、葡萄、山楂、石榴、柑橘、苹果、莲藕等都是秋季养生的食物。

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吃什么养生又美颜
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，吃以下食物养生又美颜。一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。三、银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤。
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陈秀杉副主任医师
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一般情况下，冬季可以吃一些新鲜的蔬菜，有较好的养生效果，具体内容如下：1.胡萝卜：富含维他命A，具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类，牛肉搭配食用，能增强筋骨。2.大头菜，它可以清热解毒，富含维他命C，可以美容养颜，补脾生津，祛烦解渴。3.豆腐，其中富含大量的矿物质，如钙，铁，磷等。建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜，以免一次性吃过多，会对胃肠造成不良影响，不利于身体健康。
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