性别:男
年龄:30
问题分析:跑步膝盖疼的恢复方法包括适度运动,加强肌肉锻炼,进行冰敷等。首先,运动要量力而行。以前没有坚持锻炼现在要锻炼的人,应循序渐进。跑步已经出现不舒服的患者,可以立即进行冰敷。冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌,明显减轻疼痛。如果很喜欢跑步,平时就要加强膝关节周围的肌肉的锻炼。加强局部肌肉锻炼,能够促进局部的血液循环,增强膝关节的功能。