失眠5天了怎么回事

女性在怀孕期间会失眠，原因主要有以下几个：1.不良症状引起的：孕期容易出现腰酸、腰疼、恶心、脚抽筋等一些不良症状。特别是夜间环境安静的话，各种不便更加明显，无法入睡。另外，部分孕妇有睡前喝水的习惯，经常半夜起床上厕所，这也是孕妇睡眠质量下降的原因。2.心理压力大：孕妇给自己带来的心理压力太大。婴儿是否早产、能否顺产、担心生产过程中会出现什么问题等，特别是深夜容易敏感、坐立不安、失眠。3.饮食变化引起的：孕期女性可能会出现早期妊娠反应，表现为恶心、呕吐、油腻等，因此调整饮食习惯、调节有可能引起肠胃不适，表现为失眠。

失眠的梦是最常见的睡眠障碍。失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦，可能与神经衰弱有关，也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以，平时经常去户外活动，心情舒畅，心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠，也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理，具有一定的治疗作用。

患者每晚失眠，可能是以下原因：1.可能和身体因素有关。比如病人白天太累，就会导致病人太累，睡不着。患者在过于劳累时可能会出现身体上的疼痛和不适，因此很难入睡。2.心理因素也是失眠的关键原因之一。如果患者焦虑、紧张、抑郁或过度思考，就容易导致失眠。3.可能和环境因素有关，比如空间温度不合适，环境噪音太大，会干扰正常睡眠。4.可能与患者的日常生活节奏有关。如果患者生活不规律，不工作、不休息，睡前玩手机、玩游戏或喝浓茶、咖啡，都会影响患者的睡眠。

失眠多梦有可能是神经衰弱导致的，也有可能是植物神经功能紊乱引起的。当身体过于疲劳或者是环境改变的时候也会导致人出现失眠多梦的情况，出现失眠多梦的时候要避免精神过于紧张。失眠多梦也有可能是偏头痛或者是哮喘引起的，出现心律失常的时候也会导致人出现失眠多梦，日常生活中要做到早睡早起，不要长时间的熬夜，还要避免身体着凉。

这是考虑身体因素引起的失眠的情况。在任何情况下，身体不适都会导致失眠的发生，可以加强自我放松训练，有效减轻焦虑感，治疗失眠有莲子粥。运动，必须加强适当的运动，运动量不能过大。感冒饮食应选择易消化的流质饮食，如蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤。要多吃富含维生素c和红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等，日常注意生活规律，劳损结合。

失眠焦虑的原因有很多种，比如有些患者存在情绪比较紧张、心烦意乱，容易被激惹，或者在生活当中或者学习、工作当中存在应急的事件，会使患者的情绪比较紧张或者出现恐惧不安，患者很容易出现焦虑，患者会出现失眠等情况。还有些患者如果是睡眠环境不是很好，卧室内有强光的刺激或者存在噪音，患者睡眠的温度或冷或热，都可能影响睡眠质量。还有些患者比如旅行时，出现睡眠环境的改变，在睡前看小说、看电视，容易使患者精神比较亢奋，也会出现失眠。

胸闷失眠的原因既有心理的，也有病理的。心理原因包括心脏神经官能症、抑郁、焦虑等。这些疾病大多与心理压力过大、精神紧张有关，而精神紧张又与情绪直接相关。疲劳、抑郁和精神压力会加重病情。平时要保持良好的心态，可以去医院的心理科做心理咨询，病理原因为心脏疾病，如心律失常、室性早搏、心肌供血不足、心包炎等。心律失常包括窦性心律失常、心力衰竭、室性早搏、房性早搏等，常见症状有心悸、胸闷等。心肌供血不足会引起胸闷、胸痛等症状导致失眠。这种病需要治疗，最好去医院做个心电图和心脏听诊。

孕早期失眠多与紧张焦虑有关。女性在经期、孕期、孕期、围绝经期激素水平会发生变化，从而影响睡眠，这是特殊时期比较正常的现象。因为孕早期雌孕激素水平的变化，会出现恶心、食欲不振、呕吐等症状，也会加重失眠。失眠一般不需要药物治疗，只需要你再平时注意饮食，少吃辛辣、刺激的食物，也可以用酸枣仁等中药安神，对胎儿无特殊影响。

发生孕中期失眠这种症状可能是因为过度劳累和情绪紧张而引起。这类情况建议心理压力不要太大，要多休息，睡眠要充足，体力活动要适当，以免使自己过于激动就可以了；临睡前喝杯温牛奶，效果不错；此外平时要注意少吃多餐干品，听听轻音乐等，对睡眠有一定的改善作用，平时可吃些小米，核桃，葵花籽等，均可达到安神的功效。

失眠多梦等情况多属于大脑神经衰弱等问题，建议要吃些安神的食物，要放松心情，保持大脑平静，失眠可以结合中药材调理治疗，药材植物薰衣草，沉香，檀香，夜交藤等，对睡眠质量有不错的提高，安神助眠效果不错。