问题分析：失眠可以采用心理治疗、药物治疗，还有物理治疗和中医治疗。
1、心理治疗，针对失眠的认知行为治疗，睡眠卫生的教育一定要让患者养成良好的睡眠习惯。
2、适当锻炼，但是睡前的3到4小时之内，尽量的避免剧烈的运动。不要暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物。在睡前一小时不要做容易引起兴奋的活动，如说观看兴奋性的书刊或者影视节目。
3、环境很重要，卧室的环境尽量的保持安静、舒适。光线和温度要适宜，同时患者平常要保持规律的作息时间。
4、短期失眠的患者采用认知行为疗法，治疗效果不好，可以在医生的指导下进行应用药物治疗。临床上最主要的用于失眠的药物就是苯二氮卓类，或者非苯二氮卓类镇静催眠药。
