中医治疗慢性失眠的方法有哪些

慢性失眠的可能原因有：1、躯体疾病可导致失眠，据研究，很多慢性病都与失眠有关。2、精神疾病或情绪障碍引起的失眠。3、由药物、酒精、刺激物或药物引起的失眠。4、睡醒周期紊乱或不规律引起的失眠。5、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉时脚不自主的抽搐、6、睡觉打呼噜、呼吸不规律或其他呼吸障碍导致失眠。7、原发性失眠。

慢性失眠的治疗方法如下：1、安排适当的休息时间，养成良好的睡眠习惯，排除白天警觉性和妨碍晚上睡眠质量的白天活动。睡觉前和晚上醒来后不要抽烟。酒精能让很快入睡，但它能让晚上醒来。睡觉前吃适当的食物。2、认知行为疗法，只包括困的情况下睡觉；床和卧室只是用来睡觉的，而不是看书、看电视或在床上工作。不管晚上睡多久，早上都要准时起床。白天不要打瞌睡，提高睡眠效率。3、药物治疗，在医生指导下使用。近年来，世界卫生组织及国内外许多专家对失眠提出了按需服用和少量间歇使用催眠镇静剂的治疗原则。如果心境障碍患者出现失眠症状，可以添加有镇静作用的三环抗抑郁药，如阿米替林、多塞平等。

慢性失眠可以用中成药或西药治疗。一、中成药可以选择枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。二、西药，可分为传统的苯二氮卓类，阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片等。以及新的改善睡眠药物，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。能明显改善和促进睡眠。患者还要注意睡前忌喝茶、酒、烟。睡前4-5小时避免运动。避免接触有光泽的东西，如手机、平板电脑等。睡觉的时候。保持睡眠环境安静黑暗。

慢性失眠可以通过调整日常生活方式和按摩来治疗。慢性失眠通常是由神经衰弱引起的。在生活中，要注意保持乐观的心情，经常参加一些有氧的户外运动，如慢跑、游泳、骑自行车、打乒乓球等，避免给自己造成很大的生活压力，工作压力，心情压力。睡前坐在床上做头部和面部的自我按摩，用手顺着皮肤的纹路轻轻按摩，可以有效改善睡眠状态。建议保证自己的睡眠质量，以乐观快乐的心态面对生活，睡前喝牛奶或泡澡，都有利于身体的放松。

治疗慢性失眠的药物有以下几种:1、唑吡坦：有很强的镇静作用，但抗焦虑、惊厥和肌肉松弛作用较弱。对入睡困难有显著效果。唑吡坦缓释制剂不仅能缩短入睡潜伏期，还能有效延长睡眠时间。2、佐匹克隆：具有类似苯二氮卓类药物的镇静、抗焦虑、肌肉松弛和抗惊厥作用。能有效治疗失眠，具有良好的安全性和耐受性，还能提高失眠患者的生活质量。药物依赖和滥用的风险明显低于苯二氮卓类药物。3、右佐匹克隆：是第一个可以长期用于改善睡眠的药物。右佐匹克隆对成人或老年失眠患者有较好的治疗作用，起效快，持续6小时，耐受性好，且停止使用后没有反弹现象和戒断现象。

慢性失眠常反复发作，持续存在，对人体造成严重伤害。对于慢性失眠的治疗，大致有以下几个方面：第一、可以选择口服药物进行治疗。口服药物的选择往往选择西药和中药进行治疗。第二、可以选择其他的方法。比如中医理疗，对失眠有很好的效果。比如可以选择针灸、艾灸、雷灸及其他相关理疗。第三、在药物治疗和理疗的同时，要改善不健康的生活方式，作息规律，注意休息，避免疲劳，不抽烟，不喝酒，不喝浓茶或咖啡，不吃一些辛辣刺激性食物。

慢性失眠可以通过调理日常生活方式和按摩来治疗。平时要保持心情舒畅，放松自己，睡前听一听舒缓轻松的音乐或歌曲，同时做深呼吸的训练，找一个适合自己的体育项目，每天坚持锻炼，睡觉前坐在床上进行头部和面部的按摩，轻轻的用手顺着皮肤的纹路按摩，可以有效的改善睡眠状态，也可以服用中药进行调理，同时在生活上要注意保持乐观的心情，经常参加一些有氧户外体育运动，例如慢跑、游泳、骑自行车、打乒乓球等，要避免给自己造成较大的生活压力以及工作压力和心情压力。

中医治失眠有以下几种方法：1.准备适量的女贞子、五味子、枣仁、百合、生地黄、珍珠母、旱莲草，搭配在一起，用水煎煮以后服用，对于失眠问题，阴虚问题都有很好的调节作用。2、失眠的人也可以使用针灸治疗方法，一般需要针灸的位置有足三里穴、三阴交穴、神门穴，在这些穴位可以进行正确的针灸治疗，可以达到良好的失眠效果，一定要去正规医院找专业医生进行针灸治疗，自己随便针灸会引起更严重的问题。

中医治疗长期失眠的方法主要有四种：中药方剂治疗、针灸治疗、推拿治疗和中药食疗。1、中医治疗，治疗失眠的中药主要是龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等。失眠的原因有很多，人体的肝在身体内郁化火证，情绪波动较大，容易上火。可能会出现失眠。服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。2、针灸治疗可以刺激四肢的合谷、太冲、足三里、阳陵泉等穴位，从而疏通经络，调节阴阳，使身体放松入睡。3、按摩疗法，可以微微张开五指，按在额头上，像梳头一样由前向后按摩。这种按摩有疏通气血、化湿、清肝胆火、缓解失眠焦虑的作用。4、食疗中药，小米有助眠的作用，睡前喝一杯牛奶有助于人体的睡眠和脑细胞的稳定。

中医治疗焦虑性失眠的方法如下：1、安眠穴一般在脖子上，是连接风池和翎风的中点。在家按摩穴位的时候，可以取坐位。头略低，耳后有两个大筋窝或枕骨下窝。推拿前按头左右各弯曲3次拉长经络后，用同侧食指揉同侧安眠穴，由轻到重，指压处可产生酸麻胀痛感。左右调换，每天睡前一次就能有效改善睡眠。2.神门穴是手少的阴心经原穴，位于臂横肌小指侧端凹陷处，具有稳定心的作用。左右手交替用拇指按神门穴50次，推拿时不感到疼痛为好。每天睡觉前按神门穴可以改善睡眠。