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上课瞌睡怎么办

性别：男

年龄：16岁

我之前上课时的精神还是挺好的，可是近段时间总是有上课瞌睡的情况，请问该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：上课出现瞌睡，应该要保证充足的睡眠。
出现上课瞌睡，可能是由于经常熬夜，睡眠不足而引起，需要患者养成良好的作息习惯，不要长时间看书或者玩游戏。如果晚上睡不着觉，可以喝杯温牛奶或者用热水泡脚，能够缓解紧张的情绪，有利于睡眠。还可以适当的按摩头皮，能够放松神经。
需要注意的是，部分患者是由于疾病因素而造成，比如出现贫血或失眠会引起以上症状，需要在医生的指导下利用药物治疗。

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