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您好，男今年17 有点小肚腩不大 想减下去 以前练...

您好，男今年17 有点小肚腩不大 想减下去 以前练出过腹肌 几年没练加上经常在家宅 肚子长胖了 想要一个可以达到人体最大恢复速度的方法看看自己能不能坚持下去 谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张建平 医师 内科 极速问诊
二级甲等 燕郊人民医院

问题分析：锻炼腹肌是很好的方法，肚腩其实就是脂肪堆积的开始，从这个时期开始锻炼腹肌是非常有必要的，而且见效的速度会相对明显。
指导建议：初步的锻炼方法，多分组小数量的锻炼法，即一天分为几组锻炼，如：一天分四组，每组15个左右 ；既不会让自己的腹部在刚开始锻炼的时候产生过强的酸痛感，又可以让自己慢慢的适应锻炼开始的预热周期。

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