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自从离开学校没有疲劳的学习生活后我的睡眠时间就变的很少了每天

性别：男

年龄：24

自从离开学校没有疲劳的学习生活后我的睡眠时间就变的很少了每天睡眠不要5个小时且中途还是处于浅睡眠状态几乎是每半小时会醒一次.自己的生活规律都很好就心里想多休息睡会可就睡不着躺着难受直到现在我发现自己记忆力下降注意力不集中是否和睡眠有关了.
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林洪玉 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 鸡西矿业集团总医院

问题分析：建议您去医院神经科检查一下看是否有神经官能症.

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减少疲劳如何调理
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
首先要改变生活习惯，按时作息，早睡早起，饮食要规律，要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充各种维生素，适当运动，可以按摩，泡热水澡。如果是因为过度的劳动，加上睡眠不足的情况下，那只要可以做按摩，多休息。
每天都头晕头胀眼疲劳怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常情况下，每天都头晕头胀眼疲劳可能是颈椎疾病、高血压或者是糖尿病导致的。颈椎疾病：颈椎病引起的症状一般可以通过颈椎MRI检查、理疗、牵引等方法进行治疗，必要时可以进行性手术。高血压或者是糖尿病：第二种是高血压、糖尿病，需要到医院做血压、血糖、血脂、头部ct、核磁等检查，根据这些检查结果，可以服用阿司匹林和硝苯地平进行治疗。
疲劳失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
疲劳失眠的调理方法如下：1、应该多休息，晚上早睡早起，不要熬夜，同时释放身心，不要有太大压力，睡前可以听些舒缓的音乐，有益于睡眠。失眠时还可以在睡前用热水泡泡脚，也可以到户外散散步，缓解疲劳，这也能帮助睡眠。2、失眠时还可以在睡前喝杯热牛奶，能起到镇定安神的作用，提高睡眠质量。另外，患者疲劳失眠时还可通过局部按摩来帮助入睡，如对百会穴、四神聪穴等穴位做按摩。3、还可以可以用参芎注射液或服用黄芩、黄芪、党参等都可进行疲劳的调理。
儿童缓解疲劳的眼药水有哪些
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
其实目前市面上并没有特别有效的眼药水来缓解儿童视疲劳。如果儿童出现明显的视疲劳症状，首先要明确原因。儿童如果长期接触电子产品，手机等引起的疲劳，建议在平时多做户外运动，保证充足的睡眠，适当补充人工泪液类眼药水。还有可能是因为屈光问题、斜视等原因引起的疲劳，需要及时去医院进行矫正。建议不要随意购买眼药水。
儿童疲劳治疗需要多久
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
儿童疲劳的治疗需要一个星期左右，在平常的生活中，儿童要多注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，白天做适量的运动，有助于提高夜间的睡眠质量。注意户外活动，放松心情，补充身体所需的营养，一日三餐吃好。
精力不足易疲劳吃什么
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。
精力不足易疲劳嗜睡
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
精力不足，容易疲劳嗜睡，查找这方面的原因，比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动，比较肥胖，缺乏体育锻炼也会出现精力不足，犯困。抽血检查，如果血脂化验异常，要积极控制在正常的范围内，平时也要加强体育锻炼，每天最少坚持一小时的运动，促进体内代谢平衡，有利于缓解疲劳。
盆底肌疲劳治愈吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后的盆底康复治疗是非常有效的，盆底康复可以防止长短腿现象的发生，同时进行盆底的康复，还能够改善女性阴道松弛，尿频，漏尿以及阴道内部干涩等一系列的状况，可以提高女性的性生活能力，还可以改善女性的生理健康。所以进行产后的盆底肌的修复是非常有必要的。
疲劳肝损伤怎么办
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
疲劳肝损伤主要是由于饮酒、药物性或者病毒感染等原因引起的，平时要戒烟酒，在排除有没有服药，还需要检查乙肝五项及肝功能，如果肝功能有损伤，要口服护肝药物治疗，平时注意不吃辣椒，不要熬夜，多吃蔬菜、水果、蘑菇、牛奶等。
疲劳综合症怎么治疗
廖张元副主任医师
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尽量多休息，减少精神压力，可以服用草药治疗，有时候会开一些止痛片缓解疼痛。多吃一些新鲜水果蔬菜，吃酸性食物，补充嗜酸菌，增强机体的免疫功能，加快康复。适当进行体育锻炼，但是不要过度运动，可以做一些瑜伽。
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